Motosplin

soundman


Раб Божий, обшит кожей.

Лучше быть, чем казаться.


Previous Entry Share Next Entry
Новый комплекс упражнений и бассейны.
Motosplin
soundman

 Сейчас пройдет месяц с комплексом " Workout 7" и я добавлю несколько упражнений отсюда.  Сейчас пока не буду, а то я и так уже мне кажется перегрузился. 

Надо как-то упорядочить и стабилизировать тренировки, конечно. Я с этой недели буду заниматься по такой схеме:

  • - Понедельник, среда, пятница -  кардио на тренажере по 80 минут + "7" + подтягивания и эспандер + растяжка 10 минут.
  • - вторник, четверг, суббота - разминка на тренажере 10 минут + 35 минут комплекс силовых + "7" + подтягивания и эспандер + растяжка 10 минут.
  • - Воскресенье - разминка на тренажере 10 минут + "7" + подтягивания и эспандер + растяжка 10 минут.
Решил отказаться от схемы "день через день", потому что очень сильно накапливается усталость, не хочу перегореть или  перетренироваться.

Думаю о том, как бы мне всё-таки включить плавание. Отстойный у меня район, потому что ближайший более-менее приличный бассейн это "Труд", а до него ехать если на общественном транспорте, то не меньше часу выйдет.Цена на на 6 месяцев — 11 625 руб. Есть еще в Alex Fitness на Коломенской, но там больше фитнесс-центр, чем бассейн, а мне бы чисто поплавать... зато 20 тысяч на год с посещением когда угодно или 6 тысяч в месяц.

Вот, кстати, есть сайт "Все бассейны Москвы". This entry was originally posted at http://soundman.dreamwidth.org/576764.html. Please comment there using OpenID.

  • 1

Отличная статья

Отличная статья! Спасибо автору! Продолжайте в том же духе!

  • 1
?

Log in

No account? Create an account