Motosplin

soundman


Раб Божий, обшит кожей.

Лучше быть, чем казаться.


Previous Entry Share Next Entry
И ещё раз о курении. Сменить юзерпик?
Motosplin
soundman
Как я тут писал намедни, я приостановил своё курение, по разным причинам - в основном из-за того, что любимые сигареты исчезли из продажи, но также и по множеству других причин, не в последнюю очередь потому, что курить вообще стало не очень приятно. Но, чтобы всё было по порядку, сначала анамнез:
  • Стаж курения - ровно год в год и почти день в день - 21 год, я серьёзно закурил 3 сентября 1990 года, в первый день последнего года обучения в лицее, до этого "баловался". Выходит, что в жизни я больше курил, чем не курил.
  • Средняя доза последние десять лет от 15 до 25 сигарет в день.
  • "Бросал" один раз, в 1999-ом году, недели на две-три меня хватило, но потом случился развод и я снова закурил.
  • Перерывы случались максимально на те же две-три недели, когда я лежал в комах и реанимациях или на один-три дня перед причастиями. В последних случаях "ломался" очень сильно.
  • UPD: Аллена Карра читал, но как в-неизвестно-каком-колене-вероятный-потомок-ромалэ я совершенно не гипнобилен, и все эти ваши НЛП на меня не работают, ну то есть мне от них сначала смешно, а потом становится скучно.


Сегодня, 03 октября, двадцать первый день без курения, попробую подбить часть бабок, то есть описать симптоматику:

  1. На этом сроке по дружным утверждениям всех наркологов должна пропасть физиологическая зависимость. Ни хрена подобного, могу я вам сказать. Субфибрильная температура, мёрзну, болят и ломит суставы, в особенности коленные и кисти. Периодические ощущения, подобные межрёберной невралгии, но, скорее всего, это психосоматика. Редкие затруднения дыхания по астматическому типу (сложность на выдохе), полагаю, тоже психосоматического генеза.
  2. А вот психоэмоциональные симптомы цветут буйным кустарником. Раздражительность, полная невозможность сосредоточиться, подавленность, перепады настроения, повышенная агрессивность. Из-за снижения внимательности и отсутствия концентрации мне стало казаться, что вообще снижаются умственные способности. Кошмары, яркие и чудовищно правдоподобные, с участием близких.
  3. Ну и психологическая тяга просто невероятная. Всё время думаю о сигаретах -  чаще чем подростком думал о сексе, то есть вообще постоянно. При этом, в отличие от какого-нибудь запойного пьянства или (не дай Бог, конечно) наркотиков - нету никакой положительно направленной социальной мотивации, что ты дескать отказываешься от совершения чего-то дико антиобщественного или противузаконного.
  4. Чудовищно хочется жрать всё время.
  5. В свободное время или во время, традиционно отводимое для курения (стояние в пробке, сидение ночью за компьютером, послеобеденный кофе, в гараже за прогревом мотоцикла) тяга заметно усиливается.

UPD: О симтомах и ощущениях я говорю совершенно не как иппохондрик или неженка, а как полежавший по больничкам и реанимациям, не говоря за железки в руке, то есть если я говорю "больно" - то это , как правило, соответствует действительности.

Из плюсов:

  • Несмотря на немалую физическую и эмоциональную загрузку, почти не болит поджелудочная, что очень приятно. 
  • Почти исчез утренний спазматический кашель.

Улучшения обоняния не наблюдаю, только на сам запах сигарет.

Словом - минусов сейчас намного больше, чем плюсов, но плюсы такие очень себе весомые.

Когда я приостанавливал своё курение у меня не было мыслей "бросить наглухо", честно говоря.
Не могу разобраться в себе - что перевешивает, потому как кроме всех "минусов" бросания мне просто нравится курить - как процесс. 
Пока буду продолжать Эксперимент, ежели сойду с дистанции, честно напишу, когда, как и какое оправдание для себя я придумал.



  • 1
Поздравляю с внушительным сроком отказа! Оч круто, учитывая такое количество не лучших впечатлений.
Пост, однако ж, разуверил меня в том, что смогу спровоцировать супруга на сей шаг.

Хм, ну у всех по-разному проходит, может ему легче будет?..

держись! ты молодец))

Дык! Ёлы-палы! Стараюсь пока ))))

У меня, помнится, были зрительные галлюцинации - на периферии зрения всегда мерещилась дымящаяся сигарета, даже там, где её в принципе быть не могло. Это был забавный эффект.

Слава Богу, галлюцинаторных проявлений нет.

Edited at 2011-10-03 10:56 am (UTC)

не забывай по пять раз на дню, говорить: " Йа фе..., не я молодец!!!" весьма помогает)))

Тольтко тем, считай, и держусь пока.

15-25 сигарет в день?! это явный повод бросить, хотя бы в целых экономии семейного бюджета.

не знаю, насколько тебя это простимулирует, но можно откладывать в условную копилку те деньги, которые ты потратил бы на сигареты в день, в неделю. и потом на них покупать что-нибудь нужное или приятное.

когда увидишь, что ты мог бы тупо скурить это замечательный фотоаппарат или поездку на море...

я выкуриваю в день от 0 до 6, реже 8, если сижу с кем-то где-то. как пересчитать трубку в сигареты - не знаю, но это редко случается больше одного раза в неделю, максимум двух.
так что физический отходняк представить не могу, а вот привычку занимать ими время и руки - вполне. бывает, дойдешь полдороги до метро и вспомнишь, что забыл закурить. ну и ладно, думаю, скоро дойду уже :)

держись. в любом случае ты делаешь это ради себя. а себя нужно любить и беречь.

Мысль откладывать в копилку по 450-550 рублей в неделю меня уже посещала, но тут, понимаешь, как с алкоголизмом. У алкаша деньги на бутылку всегда найдутся, как и у курильшика на сигареты, а у меня сейчас (как всегда - внезапно!!!) и отложить нечего стало )))

А в принципе - три месяца моего некурения это реально поездка на море через чиптрип, это да.

Держусь, исключительно из вредности))))

Не бросала курить никогда,

но очень уважаю последовательность Ваших действий и что рассказали об этом по истечении значительного срока, действительно, это важная для многих проблема.

Люди обычно не описывают процесс избавления от зависимости, особенно если он заканчивается неудачей. Я расскажу, если что, обязательно )))
Мне подумалось, что такой подробный рассказ может быть кому-то полезным.
Ну и может быть кто-то не начнёт ))))

Карр лично мне помог только одним: тем, что благодаря ему я поверил, что если бросить курить - нихрена не будет. Ни ломок, ни зависимости, воообще ничего.

Выкурил последнюю сигарету, выбросил пачку, не курю уже полтора года, и даже мыслей не возникает.

Jedem das Seine, как говорится,

а я честно прочитал книгу ещё года полтора-два назад, и спокойно продолжил курить.

А ты молодец! Уважуха )))

Об твоём ЖЖ, курении, мотике и пр.

Лёшка! Привет! Случайно забрела сюда - оказалось, шо к тебе!
Зацепилсь глазом за строку и - таки да! - всё, что смогла , прочитала! Рада за твою работу-мотик(мало того, что подрастающая дщерь обожает байки, так ещё и я бы с удовольствием бы начала на нём ездить - до второго столба, вероятно!)))))-курение - защиту - и вааще!
Просто приятно: читаю - и слышу твой голос! Дааавно мы с тобой не трепались в ТВЦентровской курилке!!! :-)

Надеюсь, у тебя всё хорошо и так и будет дальше!

Ленка Бритарёва

Ежели что, я есть в Одноклассниках и на мыле - ksi932@mail.ru. Будет настроение и о чём - выходи на связь, Лёшкин!

Лен! привет!! )))

Ога, давно не виделись ))

Я тоже надеюсь, что всё у меня хорошо, и так и продолжится ))))))

У тебя как дела? Как ТВЦ ? )))))))

Ну, и таки молодца, что бросил курить! А я то брошу, то подниму)))))) Но помаленьку, и токмо на работе))))

ненене!!!!

сегодня сорок дней, как я похоронил курение.....

)))))))))))

  • 1
?

Log in

No account? Create an account